ผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ส่งผลให้การทำงานของหัวใจแข็งแรง หนุนการสร้างเสริมสุขภาพที่ดี

 

วารสารการแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ ได้แจ้งว่า โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยออสโล ของนอร์เวย์ ได้ศึกษาพบว่า ผู้สูงอายุที่ออกกำลังเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังอย่างเบาหรืออย่างหนัก จะมีอิทธิฤทธิ์ให้ยืดอายุออกไปได้อีก พอๆกับการเลิกสูบบุหรี่เช่นกัน

นักวิจัยของโรงพยาบาลแห่งนั้น ได้ศึกษากับผู้ชายสูงอายุของนอร์เวย์ จำนวน 5,700 คน โดยให้ออกกำลังอาทิตย์ละ 3 ชั่วโมงปรากฏว่ามีอายุยืนยงมากกว่าคนที่นั่งๆนอนๆถึง 5 ปี แต่ถ้าหากออกกำลังน้อย เพียงอาทิตย์หนึ่งรวมกันไม่ถึง 1 ชั่วโมง จะไม่ได้ประโยชน์เลย

นักวิจัยกล่าวว่า โดยสรุปแล้วหากออกกำลังครั้งละครึ่งชั่วโมง อาทิตย์ละ 6 ครั้ง จะสามารถประกันได้ว่า จะมีอายุยืนได้ถึง11ปี ถึงร้อยละ 40 หรือแม้แต่ผู้สูงอายุ 73 ปี หากได้ออกกำลังขนาดนี้ ก็จะมีอายุยืนต่อไปได้อีกไม่ต่ำกว่า 5 ปี มากกว่าเพื่อนที่ได้แต่นั่งแต่นอน นักวิจัยได้ย้ำว่า การออกกำลังยังให้ประโยชน์ไม่แพ้การงดบุหรี่ ช่วยต่อชีวิตให้ยืนยาวต่อไป

ทางฝ่ายผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวหนุนส่งว่า ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ถ้าได้ออกกำลังอยู่ประจำแล้วจะทำให้หัวใจมีสุขภาพแข็งแรง ซึ่งจะช่วยให้อายุยืนยาวต่อไปได้

 

 

ที่มา: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

ภาพประกอบจากอิยเทอร์เน็ต